【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の皆さんの中で【階段の昇降】や【正坐】で

【膝痛】で悩んだり、周りで困っている人は周りでいませんか？

それは【半月板損傷】かもしれません。

半月板損傷の原因とその予防について知り、怪我に気を

付けていきましょう。

 

【半月板損傷の原因】

原因は外傷と加齢の二通りあります。

外傷

スポーツ中や運動時に体重が乗った際に膝を

捻ったり、膝に強い衝撃が加わることで

半月板損傷が起こります。

外傷性の半月板損傷は合併症として【前十字靭帯損傷】が

よくあるので病院で検査を受ける事が重症化を防げます。

発生リスクはスポーツ外傷なので年齢性別に関わらず

幅広い人に起こりえます。

 

加齢

加齢に伴う半月板損傷は半月板の変性により、膝に負担がかかる

時間がが長くなると半月板に負担がかかり半月板損傷を発症する

こちらは高齢者に多く、性別差は無いが慢性化すると

【変形性膝関節症】を合併するので早めの治療が大切です。

また、最近は在宅勤務の増加により自宅での業務中の姿勢から

【骨盤の歪み】や【運動不足からの下肢の筋力低下、

体重の増加】も発生の原因になります

 

【半月板損傷の予防】

ストレッチ

膝関節を安定化させる筋肉や靭帯の筋緊張を整えて筋肉の柔軟性を

回復させることで関節可動域の拡大や血液循環の促進に

よる筋肉疲労の早期回復と痛みの緩和に効果があります。

1．膝を伸ばすストレッチ

　　椅子に浅く腰を掛ける

　　背中を丸めない

　　片足をまっすぐ前に伸ばす

　　伸ばした足のつま先を上向きにする

　　

2．太ももとお尻のストレッチ

　　仰向けに寝る

　　片方の膝を両手で抱く

　　ゆっくり胸に引き寄せる　　

 

筋肉トレ―ニング

膝関節を安定化させる筋肉の筋力を強化することで痛みの軽減と

稼働がスムーズになる。

また、筋力が増えると新陳代謝が向上して太り難くなり、

膝への負担が軽減する。

 

【半月板損傷とは】

半月板損傷はスポーツ障害での膝関節の外傷では最も多い障害の

１つで、膝関節内にある膝への衝撃を吸収分散する働きがある半月板が

外からの衝撃や圧力にやり亀裂やかけたりして損傷した状態を

半月板損傷と呼ぶ。

また、半月板損傷を起こすと運動だけでなく日常生活動作にも大いに

支障をきたすので早期に治療が重要です。

 

【当院の治療】

当院では半月板損傷の痛みの改善だけでなく

痛みの元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

 

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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