【わかば鍼灸整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

皆さんの中で最近､「肩こりを感じることが多い」「肩こりが酷過ぎて頭痛が起こることがある」方はいらっしゃいますでしょうか？

実はこういった夏に起こる肩こりは夏バテが原因になっていることが多いんです！

そこで今回は夏バテでどうして肩こりがひどくなるのかなど関係性について書いていこうと思います。

夏バテって？

夏バテとは、「体がだるい」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良のことです。

私たちの体は、自律神経によって、暑さを感じると汗をかいて身体を冷やし、体温を一定に保っています。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れます。

自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、寝不足や倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。

また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になると考えられています。

肩こりとの関係性は？

夏場は外が暑いため多くの方が室内にいることが多くなります。室内に多くいることで必然的に運動不足に陥る方が多くなるのです。

また自律神経が乱れることも関係しています。

自律神経は血管の収縮拡張に関与するため､乱れた場合は血液の循環が悪くなるので筋肉の中に老廃物や疲労物質などが溜まっていくので筋肉が硬くなっていきます。

その他にもこの時期は冷房による身体の冷えも関係があるので筋肉が硬くなりやすい環境にあることも原因の１つと言えます。

対処法は？

①軽い運動をする

外に出てウォーキングやジョギングなどをすることが望ましいですが熱中症には注意をしましょう。

屋内でできる運動でも効果はあるのでYouTubeなどにあるストレッチや体操を行ってもいいでしょう！

②身体を温める

身体を温めることで全身の血流が良くなるので筋肉に柔軟性が出てくるのでコリが和らいでいきます。

少し暑いかもしれないですが湯船に浸かるといいです。

もしそれが出来ないのであれば少し長めにシャワーを浴びるなどで身体を温めるといいです。

当院の治療法

当院にも肩こりの症状でお悩みの患者様は多くいらっしゃいます。

肩こりの度合いは筋肉の硬さによって起きやすさが変わってくると言っても過言ではありません。

筋肉が硬くなる原因としては姿勢や骨盤の歪みが挙げられます。

日常生活の身体的､精神的ストレスにより身体に負担がかかり､姿勢や骨盤が少しずつ歪んでいきます。

こうして歪んだ骨盤や姿勢は筋肉にストレスをかけていきます。その積み重ねによって筋肉は段々と硬くなっていくのです。

その硬くなった筋肉に対して当院独自の治療法である『MPF療法』を用いて筋肉の硬さに対してアプローチしていきます。

しかしこれだけでは一時的には症状の改善が見込めますが､根本的改善にまで至っていません。

そこで､『筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正』を併用して行います。これを行うことで､姿勢や骨盤を整えることができ､本来の姿勢に近づけていく事で筋肉が硬くなり辛くなっていきます。この治療の組み合わせによって根本的改善につながっていきます。

それでもあまり改善が見られない場合､『トリガーポイント鍼治療』を併用していきます。指では触ることができないより深い筋硬結に対して直接刺激を入れる事で筋肉に柔軟性を取り戻していきます。

この治療法を継続していくことで肩こりに悩まない身体づくりを目指していきます。

肩こりの原因は日常生活の積み重ねにより起こっていることが多いです。

なので１度生活習慣を細かいところまで振り返ってみるといいかもしれません。

もしこのような症状でお悩みの方､少しでも早く良くなりたい方は是非１度ご連絡下さい。

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