夜中や明け方に手や指がしびれて目が覚める…という症状は、特に女性に多くみられます。手を振ると楽になることが多いものの、くり返す場合は原因を確認しておくことが大切です。

結論からお伝えすると、夜間や明け方に手や指がしびれて目が覚めるのは、手首の神経の圧迫や首の影響が関係していることがあり、続く場合は確認が必要です。

しびれが強まる・力が入りにくい・物を落とす場合は、まず整形外科を受診してください。

考えられる要因

• 手首での神経の圧迫
• 首からの影響

セルフケア

手首に負担をかけない・寝るときの手の位置を見直すことが役立ちます。

当院での対応

首・手首の状態に合わせたケアに対応します。

手や指がしびれて目が覚めるときに考えられる原因

• 手首で神経が圧迫される手根管症候群
• 首から腕へ向かう神経への負担
• 腕や手首を曲げたまま寝ている姿勢
• 手をよく使う仕事や家事による疲労

手や指がしびれて目が覚めるときの対処

• 寝るときに手首を曲げすぎないようにする
• 腕を体の下に敷いて寝ないようにする
• 日中に手を使いすぎたら、こまめに休ませる

手や指がしびれて目が覚める状態が続く、指先の感覚が鈍い、細かい作業がしにくいといった場合は、整形外科を受診してください。

肩こり・腰痛など慢性的な不調でお悩みの方へ

当院では、つらい場所だけでなく、その原因になりやすい姿勢や生活習慣を確認しながら、戻りにくい状態づくりをサポートします。慢性的な不調でお悩みの方はご相談ください。

関連情報

• 当院のブログ一覧はこちらをご覧ください。
• 肩こり・腰痛など体の不調については日本整形外科学会の解説も参考になります。