【わかば整骨院】

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院小松川】

平井駅から徒歩２０分、東大島駅から徒歩１２分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

皆さんの中で最近「肩こりが前より辛い」「肩がいつもより重い感じがする」という症状でお悩みの方はいらっしゃいますでしょうか？

１月に入りこう言った身体のコリやハリといった症状でお悩みの方は少しずつ多くなっています。

そこで今回は､なぜ冬の時期は肩こりなどのコリが起きやすいのか､なった時はどうすると楽になりやすいのかについて書いて行こうと思います。

肩こりって？

肩こりは首から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、だるさ、重さ、疲労感、ときに痛みを感じる症状です。関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という大きい筋肉がその中心になります。

なぜ今の時期に起きやすい？

冬の時期はその寒さで体が冷え､血流が悪くなりやすくなります。血流が悪くなると全身の筋肉が硬くなってくるので症状が出てくるのです。

特に１月の今の時期はお正月明けということもあり全身の筋肉が固くなっていることが多いです。

さらに､運動不足なども重なってより症状が身体に現れやすい時期でもあるのです。

そういったこともあり今の時期は肩こりなどの症状が起こりやすいのです。

対処法は？

今回は肩こりにフォーカスをして書いていきます。

・首の周りを温める

首の周りから肩にかけてに存在する僧帽筋が肩こりの原因になりやすいので首周りを温めて血流を良くすることが大事になってきます。

なので入浴やホットタオルなどで首の周囲を温めるといいです。

また､外出時はマフラーやネックウォーマーなどで首周りを冷やさないようにすることも大切です。

・首周りのストレッチを行う

首周りのストレッチや運動を行うことで首周りの筋肉の血流が良くなることで筋肉に柔軟性が生まれます。

筋肉に柔軟性が出てくることでコリとして自覚することが少なくなり症状は改善していきます。

・マッサージをする

マッサージを行うことで筋肉の柔軟性や血流が良くなることで肩こりの解消につながります。

最近話題のマッサージガンなどを使うと家でも簡単にマッサージができるのでセルフケアにはおすすめです。

当院の治療法

当院でもこういった肩こりの症状の治療は行なっています。

特にこういった症状は日常の疲れからくる姿勢の崩れが原因で骨盤が乱れやすい状態になっています。

その乱れた状態で筋肉が固まると痛みや身体の不調の原因になるのです。

そこで､当院では独自の治療法である『MPF療法』と『筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正』で骨格と筋肉にアプローチをしていきます。

MPF療法で筋肉の硬さの原因になっている筋肉の繊維を触り分け１ミリ単位でアプローチをします。

特に肩こりは首周りや肩の筋肉に硬さが目立つことで起きることが多いです。

その部分にアプローチをすることで筋肉の硬さがなくなり柔軟性が出てくると症状は出づらくなります。

しかし､それだけでは根本的解決には至りません。そこで筋膜リリース骨盤矯正・姿勢矯正で骨格から整えていきます。骨格を整えることで痛みや不調の原因を作らない身体作りをサポートしていきます。

この２つの治療法を掛け合わせることで『症状のでない身体作り』『症状が出たとしても軽く済む身体作り』を目指して治療を行います。

こう言った症状は今までの生活環境や生活習慣における負担の積み重ねによって起こるものです。

もしこの症状でお悩みの方は１度ご自身の生活を振り返ってみてもいいかもしれません。

こう言った症状でお悩みの方､少しでも良くなりたい方はご連絡ください。

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わかば整骨院

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たけのこ整骨院

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らいおんハート整骨院ひまわり

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らいおんハート整骨院小松川

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