【わかば整骨院】　

南砂町駅・東大島駅・大島駅から徒歩２０分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

【たけのこ整骨院】

西大島駅から5分・アリオ北砂から3分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで、

日曜日１７：００まで診療しています。

【らいおんハート整骨院ひまわり】

南砂町駅・大島駅から徒歩20分

平日・土曜日・祝日ともに２０：００まで診療しています。

 

寝違え、肩こり、頭痛、ストレートネック、交通事故傷害など

首肩腰膝に様々な症状でお困りの方で根本改善プログラムを

受けられる方が多数来院されます。

 

【江東区】在住の方で、最近【肘の痛み】の事で

お悩みの方や、周りで困っている方はいませんか？

肘痛は痛む場所により原因や原因となる筋肉が

異なります。

肘の痛む場所ごとの膝痛の症状を紹介します。

 

【肘痛の部位による疾患】

 

①野球肘

　投球動作時に肘の外側、内側、後ろに痛みが出る

 

②テニス肘

　肘関節の外側上顆部に痛みが出る

 

③ゴルフ肘

　肘関節の内側上顆部に痛みが出る　

 

④肘部管症候群

　　

　肘部管を圧迫されて肘から指先に痛みやしびれが出る

⑤肘内障

　5歳児以下の肘関節の尺骨の脱臼

 

休むと痛みが治まるからと治療せずに放置していると悪化して

靱帯まで損傷してしまうと安静にしていても痛みが残り、

日常生活や選手生命に支障が出でくるため、早めの治療と

早期の完治で早めの競技復帰が大切です。

 

【肘痛の原因】

肘の痛みは肘関節周辺の筋肉や腱が損傷することで

炎症を起こして痛みが発症します。

損傷する主な筋腱は【肘部管】、【橈側手根屈筋】、

【尺側手根屈筋】、【長掌筋】、【円回内筋】、

【短橈側手根伸筋】、【内側側副靭帯】、

【肘関節の成長軟骨】などに負荷がかかり、

筋腱骨が損傷して痛みを感じます。

 

1．オーバーユース

肘の屈伸運動動作を長時間繰り返して行うことで

肘関節の筋腱骨に過度なストレスがかかり、

筋肉や腱、成長軟骨が損傷して炎症症状が

起きる原因になります。

 

２．筋力低下

運動不足や疲労により肘の上顆部に付着するの筋力が

低下すると肘を曲げた時に過度な伸張ストレスがかかり、

筋腱が十分に伸びてくれないので筋肉や腱、成長軟骨が

損傷して炎症症状が起きる原因になります。

３．フォーム

肘に負担が掛かる手投げや手打ち、仕事の姿勢で

肘関節周りの筋腱骨に相当なストレスが加わると筋肉や腱、

成長軟骨が損傷して炎症症状が起きる原因になります。

 

【肘痛の対処法】

１．ストレッチ

痛みのある肘関節回りの筋肉に定期的に

ストレッチを行うことで肘痛の予防と改善に

効果があります。

 

①肘・手首ストレッチ１

　伸ばす腕を手の掌を下にして前に伸ばす

　伸ばした腕の手首を下に曲げる

　もう片方の手で手首を下に引っ張る

　10秒間伸ばす

 

②肘・手首ストレッチ２

　伸ばす腕をての掌が上に向くように伸ばす

　伸ばした腕の指が床に向くように手のひらを曲げる

　もう片方の手で手首を下に引っ張る

　10秒間伸ばす

 

③肩関節後面

　両手を前に伸ばす

　伸ばした右腕を体の左側に持ってくる

　左腕で上から右腕を押さえる

　右腕を体側に引き寄せる

　右肩の後ろがに日ている感覚があるところまで伸ばす

　3０秒間キープ

　反対も同様に行う

④肩回り

　体の前で両肘を直角に上げる

　両手の手のひらから肘までピッタリと引っ付けて肩甲骨を開く

　ゆっくり胸を張り、腕を後方に引き、肩甲骨同士を内側に引き寄せる

　１０秒間伸ばす

 

２．入浴

３８℃から４０℃の温度による入浴は血液循環や筋肉の柔軟性の

向上して筋肉の疲労物質が流されて疲労の回復が効果的で、

４２℃から４３℃の温度の入浴は交感神経の覚醒や筋肉の回復を

早める効果があります。

全身浴を毎日５分だけでも湯船に浸かることでかなりの

効果があります。

 

当院では痛みの改善だけでなく

肘痛の元を改善する根本改善を目指しています。

症状の箇所周囲を診るだけでなく身体全体を診て

治療していきます。

 

【治療】

・筋膜リリース骨盤矯正　　　　　

矯正といっても急激な力を入れない矯正になります。

お腹から、太もも前面についている【腸腰筋】という筋肉を

ストレッチと腸腰筋の筋膜リリースをすることによって

姿勢の矯正していき、身体の歪みを整えていきます。

 

・MPF療法

筋肉に対して直接刺激を与えて硬くなった筋肉の緊張を取り除き

血液循環を良くして筋繊維の修復を早めたり、筋肉の柔軟性を

取り戻して背中、腰、股関節の負担を軽くしていきます。

 

・トリガーポイントハリ治療

筋肉の奥にあり、手技での刺激が与えずらい筋緊張を

早く取りたい方にはトリガーポイントハリ治療が

効果的です。

筋緊張の原因を探し、その中のトリガーポイントを正確に

突き止め、その部分に直接鍼治療を行ないます。

鍼の刺激によって血液の流れを良くすることで、

過敏になっていた神経が正常な状態に戻っていきます。

その後、温熱療法やパルス通電によってさらに血行を良くし、

筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

当院は痛みの原因だけでなく痛みの原因に対しても治療を

行うことで体の負担を取り除き【症状の出にくい体作り】

を患者さんと共に目指しています。

お困りの事がありましたらいつでもご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ネットでのご予約はこちら

わかば整骨院

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たけのこ整骨院

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